KabarKlik.com – Olahraga saat berpuasa dapat membantu menurunkan berat badan karena pembakaran lemak yang meningkat. Namun, penting untuk berhati-hati karena tidak hanya lemak yang terbakar.
“Olahraga saat puasa memang dapat menyebabkan penurunan berat badan, karena kalori yang dikeluarkan lebih tinggi daripada yang masuk,” jelas praktisi kesehatan olahraga.
Namun, perlu diingat bahwa olahraga saat puasa juga dapat menyebabkan pembakaran otot. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter gizi jika ingin menurunkan berat badan.
Olahraga saat puasa idealnya dilakukan untuk menjaga berat badan yang stabil, bukan untuk mengejar target penurunan berat badan yang drastis. Selain itu, penting untuk memastikan kondisi tubuh dalam keadaan sehat dan tidak memiliki riwayat cedera.
Menurunkan berat badan dan memperbaiki komposisi tubuh memerlukan waktu dan konsistensi. Mengandalkan olahraga selama bulan puasa saja tidak cukup efektif.
“Ini adalah proses yang panjang, seperti lari maraton. Jangan hanya mengandalkan bulan ini, tetapi harus memiliki pola pikir untuk jangka panjang,” pungkas sang praktisi kesehatan olahraga.
